Soal US PJOK Kelas 9

Soal Ujian Sekolah_Mapel PJOK_Kelas 9_lengkap dengan Kunci jawaban_Pilihan Ganda

Diposting pada

Soal Ujian Sekolah_Mapel PJOK_Kelas 9_lengkap dengan Kunci jawaban_Pilihan Ganda

Soal Pilihan Ganda

1.Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah ….

a. menendang bola

b. menahan bola

c. menggiring bola

d. menyundul bola

2.Perhatikan teknik dasar berikut ini:

  1. menendang dan mengontrol bola dengan punggung kaki bagian dalam, kaki bagian luar
  2. gerakan yang dilakukan tanpa bola dan mengunakan alat seadanya
  3. gerakan menghentikan bola dilanjutkan dengan gerak menendang
  4. gerakan sempurna yang dihasilkanan dengan teknik yang tepat sasaran

Dari Langkah-langkah diatas yang termasuk gerak kombinasi dalam permainan sepak bola pada nomor ….

a. 1

b. 2

c. 3

d. 4

3. Perhatikan peryataan berikut ini:

  1. menendang dan mengontrol bola menggunakan punggung kaki bagian dalam, kaki bagian luar
  2. gerakan yang dilakukan tanpa bola dan tanpa mengunakan alat
  3. gerakan menghentikan bola dilanjutkan dengan gerak menendang
  4. gerakan sempurna yang dihasilkanan dengan teknik yang tepat sasaran

Dari langkah-angkah diatas yang termasuk gerak varasi dalam permainan sepak bola

pada nomor ….

a. 1

b. 2

c. 3

d. 4

4. Latihan menggiring bola dalam permaian sepak bola melewati rintangan tiang atau mengunakan cone di daerah lapangan bertujuan ….

a. meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan

b. untuk mencetak gol ke gawang lawan sebanyak mungkin

c. sebagai salah satu strategi menjatuhkan pemain lawan

d. meningkatkan kelincahan pada gerak menggiring bola

5. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan kedepan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan merupakan gerakan ….

a. passing bawah

b. smash

c. servis

d. passing atas

6. Salah satu keterampilan dalam permainan bola voli dengan tujuan untuk menyerang lawan melalui pukulan bola keras, menukik, dengan cepat agar dapat meraih skor, pernyataan tersebut merupakan teknik dasar ….

a. passing atas

b. passing bawah

c. servis atas

d. smash

7. Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaan bolanya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari pada ruas pertama, merupakan teknik dasar ….

a. passing atas

b. servis

c. passing bawah

d. smash

8. Seorang pemain bola voli melakukan servis agar langsung mendapatkan poin maka pukulan servis harus ….

a. bola melambung tinggi jatuh di tempat yang kosong

b. bola mengambang datar melewati atas net

c. bola berputar sehingga sulit diterima lawan

d. bola melambung ,melewati atas net jatuh kedalam lapangan lawan

9. Perhatikan peryataan berikut ini:

  1. awalan dilakukan dengan gerakan dribble menuju ring lawan
  2. ketika gerakan 2 langkah ke ring lawan, lakukan lompatan dengan salah satu kaki. Jika menembak menggunakan tangan kanan, lakukan lompatan dengan kaki kiri, begitu juga sebaliknya
  3. kngkat lutut sebalah kanan dan julurkan tangan kanan ke arah ring untuk melakukan tembakan ke arah ring lawan.
  4. kemudian dorong bola ke ring lawan dengan jari-jari tangan.
  5. pendaratan dilakukan dengan kedua kaki dan lutut sedikit di tekuk.

Langkah-langkah gerakan tersebut sering digunakan dalam permaian bola basket, dengan demikian termasuk tekni dasar ….

a. passing

b. dribble

c. menendang

d. lay up shoot

10. Teknik dasar memantukan bola ke lantai dalam permaian bola basket disebut ….

a. bound pass

b. over head pass

c. javilne pass

d. dribiling

11. Memasukan bola ke ring lawan dalam pertandingan bola basket dinamakan ….

a. menendang

b. servis

c. shooting

d. menggiring bola

12. Didalam permainan tenis meja, menyajikan bola pertama melalui pukulan forehan dan backhand disebut variasi pukulan ….

a. smash

d. push

c. stroke

d. servis

13. Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang, sedikit lebih tinggi dari bahu sehingga garis punggung lebih rendah ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba- aba ….

a. bersedia

b. persiapan awal

c. siap

d. ya

14. Lompat jauh adalah sebuah gerakan melompat dengan menggunakan tumpuan salah satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya, urutan gerakan yang benar untuk mencapai hasil yang optimal adalah ….

a. mendarat, menolak, melayang dan awalan

b. menolak, melayang, mendarat dan awalan

c. awalan, menolak, melayang dan mendarat

d. awalan, mendarat, melayang dan menolak

15. Dalam pelaksanaannya lari estafet, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan diantaranya, kecuali ….

a. dalam hal penempatan pelari harus disesuaikan dengan kelebihan masing-masing dari setiap pelari

b. jarak menanti bagi para pelari harus diukur secara tepat pada saat proses latihan sebelum bertanding

c. hal terakhir yang harus diperhatikan adalah ketika sudah memberikan tongkat, pastikan pelari segera pergi dari lintasannya masing-masing

d. pelari pertama dan kedua cara memegang tongkat tangan yang sama dan pelari selanjutnya

16. Dalam lari estafet, satu-satunya pelari yang melakukan start dengan posisi berbeda dari pelari lainnya adalah pelari ….

a. pelari pertama

b. pelari kedua

c. pelari ketiga

d. pelari ke empat

17. Reza mampu berlari cepat di lintasan lurus. Dalam lari estafet, sebaiknya Reza ditempatkan sebagai pelari ….

a. pertama ketiga

b. pertama atau kedua

c. kedua atau ketiga

d. kedua atau keempat

18. Cabang olahraga senam lantai memiliki standar alat yang digunakan sesuai dengan peraturan Persani. Dalam mempraktekkan gerakan senam lantai di sekolah sesuai aturannya mengunakan ….

a. matras

b. tanah

c. kursi

d. tali

19. Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu merupakan teknik dasar ….

a. guling lenting

b. guling ke depan

c. meroda

d. guling ke belakang

20. Andi sangat menyukai olahraga senam lantai, pada saat mempraktekkan gerakan guling lenting Andi kesulitan melakukan gerakan dengan benar sehingga pada akhir gerakan posisi tubuh andi seharusnya kembali sikap beridiri dengan bertumpu pada kedua kaki. Dari teknik gerakan yang dipraktekkan Andi, makanah solusi yang tepat supaya andi bisa berdiri bertumpu pada kedua kaki dengan sempurna saat akhir gerakan guling lenting?

a. andi harus mampu melakukan gerakan guling depan sebelum melakukan gerakan guling lenting

b. andi harus mampu melakukan gerakan lompat harimau sebelum melakukan gerakan guling lenting

c. andi harus mampu melakukan gerakan meroda sebelum melakukan gerakan guling lenting

d. andi harus mampu melakukan gerakan meroda sebelum melakukan gerakan guling lenting

21. Pada saat Randi melakukan gerakan guling depan posisi badannya jatuh miring tepat samping matras, posisi badan seharusnya jatuh lurus kedepan kemudian di ikuti gerakan sikap akhir bendiri. Berdasarkan kasus tersebut, apa yang menyebabkan badan randi tidak jatuh lurus kedepan?

a. saat randi melakukan gerakan guling ke kedepan kepala mengenai matras serta kedua tanggannya tidak kuat menahan berat tubuh

b. saat randi melakukan gerakan guling ke kedepan ke dua tangan sangat kuat menahan berat bandan

c. saat randi melakukan gerakan guling ke kedepan sudah sesuai dengan langkah-langkah yang benar

d. saat randi melakukan gerakan guling ke kedepan ke dua tangan sangat kuat menahan berat bandan dan posisi sikap akhir berdiri sempurna

22. Energi meluap-luap, avonturisme dan hubungan dengan orang lain masih canggung. Hal ini perkembangan jiwa, emosi, sosial, dan intelektual pada masa ….

a. anak-anak

b. remaja

c. pubertas

d. dewasa

23. Fungsi organ-organ endoktrin telah mencapai kesempurnaan.  Hal ini merupakan perkembangan jasmani pada masa ….

a. anak-anak

b. pubertas

c. dewasa

d. remaja

24. Perkembangan jasmani pada usia 6–14 tahun sangat dipengaruhi oleh ….

a. lingkungan mental

b. lingkungan sosial dan fisik

c. lingkungan sosial

d. lingkungan mental dan social

25. Gerakan membuka kaki kanan maupun kaki kiri satu kali dengan kaki kiri di tempat, kemudian kembali lagi ketengah merupakan gerakan ….

a. single lungle

b. march in place

c. knee up

d. hill touch

26. Senam aerobic adalah gerakan senam yang dilakukan dalam ritme yang tetap, biasanya gerakan dapat dilakukan dengan hitungan atau irama musik. Senam ritmik ini dapat dilakukan tanpa menggunakan alat, dan dapat juga menggunakan alat-alat yang dipegang (hand aparatus ) seperti ….

a. gawang, raket, bola dan kolam

b. raket, bola, kolam dan lapangan

c. bola, tali, tongkat, simpai dan gada

d. tali, sepatu, raket, meja dan lapangan

27. Ayu merupakan salah satu siswa kelas 9 SMP, dalam mengikuti pelajaran PJOK, Ayu memahami langkah-langkah gerakan yang harus dilakukan sebelum mempelajari teknik dasar gerak berima. Gerakan apa yang seharunya dilakukan?

a. gerakan Inti

b. gerakan pemanasan

c. gerakan pendinginan

d. gerakan Penutup

28. Urutan yang benar saat melakukan gerakan lengan dalam renang gaya bebas adalah ….

a. posisi awal-posisi recovery-posisi push-posisi pull

b. posisi awal-posisi pull-posisi push-posisi recovery

c. posisi awal-posisi push-posisi recovery-posisi pull

d. posisi awal-posisi push-posisi pull-posisi recovery

29. Gerakan dimulai siku masuk ke dalam air, tangan mencapai bidang vertikal, dilanjutkan lengan lurus ke belakang, merupakan renang gaya bebas fase …

a. Istirahat

b. Menarik

c. Mendorong

d. Melecutkan

30. Renang gaya bebas disebut dengan istilah ….

a. butterfly stroke

b. breasth stroke

c. crawl stroke

d. back stroke

31. Makanan yang mengandung zat–zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai merupakan ….

a. gizi makanan

b. gizi seimbang

c. makanan sehat

d. makanan bergizi

32. Makanan yang memenuhi syarat kesehatan dan jika dimakan tidak menimbulkan penyakit serta keracunan disebut ….

a. gizi makanan

b. gizi seimbang

c. makanan sehat

d. makanan bergizi

33. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh merupakan ….

a. fungsi gizi

b. manfaat gizi

c. gizi salah

d. hakikat gizi

34. Daya upaya dari seseorang demi seorang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya dinamakan ….

a. usaha kesehatan

b. usaha kesehatan lingkungan

c. usaha kesehatan masyarakat

d. usaha kesehatan pribadi

35. Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat di berikut ini….

a. tangkas, gesit dan gembira

b. kulit dan rambut bersih

c. mata bersih dan bersinar

d. gangguan percernaan

36. Berikut ini yang tidak termasuk dampak dari kurangnya pemahaman remaja terhadap bahaya pergaulan bebas adalah ….

a. terkena penyakit kelamin

b. memahami etika bergaul

c. melakukan aborsi

d. hamil di luar nikah

37. Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak terinfeksi adalah ….

a. betadin

b. salep minyak ikan

d. kasa steril

e. plester

38. Salah satu prinsip ketika melakukan pertolongan pertama pada kecelakaan adalah ….

a. berikan pertolongan menunggu dokter

b. cepat – cepat memindahkan korban

c. melihatkan luka kepada korban

d. sersikap tenang dan tidak panik

40. Seorang pelajar SMP pasti menginginkan tubuh yang sehat dan ideal, dengan melakukan aktivitas fisik kategori ringan dan sedang. Jenis aktivitas ketegori ringan di antaranya adalah ….

a. berenang, jalan cepat, angkat beban, tenis meja

b. berjalan kaki, tenis meja, berenang, jalan santai

c. tenis meja, berenang, jalan cepat, push up

d. berjalan kaki, tenis meja, berenang, bersepeda

41. Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan ….

a. pengertian P3K

b. tujuan P3K

c. prinsip P3K

d. sifat P3K

42. Toni adalah anak SMP kelas IX saat bersepeda dengan ibunya yang pensiunan PNS, Toni dapat bersepeda dengan jarak 5 km tanpa henti, sedangkan ibunya hanya bisa mengikuti toni dari jarak 2 km, faktor apa yang mempengaruhi aktivitas fisik keduanya ….

a. faktor penyakit yang diderita

b. faktor makanan

c. faktor jenis kelamin

d. faktor umur

43. Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi, Aktivitas fisik ini dibedakan atas 3 bagian yaitu aktivitas fisik kategori ringan, aktivitas fisik kategori sedang, aktivitas fisik kategori berat. Berikut yang merupakan contoh aktivitas fisik kategori berat adalah ….

a. mencuci pakaian

b. berjalan kaki

c. senam aerobic

d. push up

44. Selama satu minggu terahir petugas kesehatan dari Puskemas Alak melakukan patroli dengan tujuan menghimbau kepada seluruh masyarat tidak berkumpul ditempat keramaian karena wabah covid 19 di kota kupang sudah meningkat, Tindakan yang dilakukan petugas merupakan bagian dari….

a. preventif

b. kuratif

c. rehabilitasi

d. iklan

45. Alat yang dipergunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kain kasa steril adalah….

a. kasa steril

b. pembalut segitiga

c. perban

d. plester

46. Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit ….

a. 15 menit

b. 30 menit

c. 60 menit

d. 180 menit