VIDEO PEMBELAJARAN GULING DEPAN (PJOK)

Video senam lantai guling depan sesuai dengan langkah-langkahnya, silakan simak langkah dalam video di atas

Bacaan Lainnya

Berikut langkah-langkah guling depan:

Guling Depan
Guling depan adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan dengan awalan jongkok. Berikut langkah guling kedepan dengan awalan sikap jongkok.
1) Guling Depan dengan Awalan Jongkok
a. Diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, dan kedua tanan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
b. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada.
c. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Ketika panggul
d. menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok

Penulis: Dini

Pos terkait